Meditatie
Meditatie is het verkrijgen van geestelijke rust die met verschillende technieken bewerkstelligd kan worden. Het is het in evenwicht brengen van lichaam en geest, het tot rust brengen van je innerlijk door je gedachtenstroom te laten gaan en je over te geven aan de rust. Het is een loslaten van gedachten en concentreren op jezelf, wat ook als een 'retraite' gezien kan worden.
Waarom?
Regelmatig mediteren, zorgt voor meer lichamelijke energie. Rust en ontspanning zorgen voor een goede slaap. Doordat meditatie een schakel vormt tussen de linker en rechter hersenhelft wordt de communicatie tussen de 'logische' en 'intuïtieve' aspecten van jezelf verbeterd. Meditatie verlaagt de hartslag en hersenactiviteit, dat weer zorgt voor diepe ontspanning, waardoor de geestelijke inspanning vermindert. Doordat de spieren zich ontspannen nemen lichamelijke klachten die door spanning en stress zijn ontstaan af. Relaties met anderen worden door mediteren harmonieuzer omdat je jezelf beter voelt.
Wij werken met :
Medische Qi Gong vorm en Dao - Meditatie
